Мужское либидо. Разбираемся вместе.

Секс занимает важное место в жизни каждого из нас. Когда возникают проблемы в интимной сфере, то часто и многие другие радости жизни тоже перестают доставлять удовольствие. Что делать, если ваш мужчина все меньше интересуется сексом?

Либидо (от латинского слова libido — влечение, желание, страсть, стремление) — это сексуальное желание. Механизм этого явления довольно сложен и связан с уровнем тестостерона — мужского полового гормона, вырабатываемого яичками.

Все у нас в голове. Уровень тестостерона регулируется гипофизом, и даже эрекция и семяизвержение происходят «по команде» головного мозга.

Так что если вы до сих пор считаете мужчин довольно простыми существами, готовыми на все при виде «первой же юбки» — вы глубоко заблуждаетесь. Нарушения либидо возникают примерно у половины современных мужчин.

Отсутствие желания может быть связано с нарушениями в эндокринной системе. Статистика утверждает, что 40% мужчин, имеющих заболевания щитовидной железы, испытывают снижение либидо. И заметьте, речь идет не о тестостероне.

Низкое либидо (сексуальное желание) — это именно то, чего боится каждый из нас. Эректильная дисфункция и отсутствие сексуальной реакции внушает страх даже самым смелым мужчинам. Она имеет огромное влияние на психику и уверенность в себе. Хотя в большинстве случаев эректильная дисфункция является психологической проблемой, существует несколько способов улучшить это состояние или предотвратить его. Когда вы думаете, что ваше состояние неважное, вам становится еще хуже. Именно поэтому лучше расслабиться и не думать об этом.

Ученые утверждают, что мужское либидо во многом зависит от психологических и физических аспектов. Психика оказывает огромнейшее влияние на наш организм. Если человек пребывает в стрессе из-за работы или других проблем, то это не может не отразиться на его сексуальной жизни. Когда вы сильно заняты, то не можете найти времени, чтобы заняться своей физической формой и как следует отдохнуть. Оказывается, что даже недостаток сна может вызвать раздражительность и усугубить стресс, а это приведет к снижению уровня тестостерона, что в свою очередь ухудшает либидо. А такие негативные чувства, как гнев, вина, беспокойство и подавленность, также могут привести к неполадкам на сексуальном фоне. Трудно однозначно определить, что является главной причиной снижения либидо. Тем не менее, большинство врачей считают, что это связано именно со снижением уровня тестостерона.

Андропауза — это состояние, при котором организм мужчины перестает вырабатывать нужное количество тестостерона. Некоторые представители сильного пола могут сразу чувствовать последствия этого, а некоторые замечают симптомы попозже. Все зависит от организма. Снижение уровня тестостерона очень влияет на то, как человек выглядит и как он себя чувствует. Дефицит полового гормона у мужчин связан с ухудшением, к примеру, плотности костной ткани. Это является основной причиной остеопороза у представителей сильного пола и часто может привести к переломам костей при незначительной на первый взгляд травме.

Хотя снижение уровня тестостерона действует на организм мужчины во многих отношениях, наиболее тревожным для них является тот факт, что оно приводит к сексуальной дисфункции. Мужчины стремятся улучшить свое либидо и отправляются к врачу за выпиской специальных лекарств. Однако вместо того, чтобы принимать таблетки, стоит заняться поиском реального источника проблемы.

Не каждый мужчина знает, что повысить уровень тестостерона можно естественным способом. Благодаря этому не только увеличится уровень либидо, но и улучшится качество жизни. Стоит просто ввести некоторые изменения в свою жизнь, которые не будут стоить особых усилий. Как бы банально это ни звучало, но основа терапии — спорт и здоровое питание.

Команда интим бутика за здоровый образ жизни! Упражнения должны стать частью вашего плана на день. Недостаток движения, как и его избыток, может быть вредным для вашего здоровья. Упражняйтесь 45-60 минут на день в определенное время. Однако не нужно себя сильно принуждать. Слишком напряженная и длительная физическая активность провоцирует также выработок гормона стресса кортизола, который в свою очередь блокирует выработку тестостерона. Специалисты советуют, чтобы ежедневная тренировка не превышала временного отрезка в 1 час. Пусть спорт станет вашим приятным времяпровождением, а не временем насилия над собой.

Всегда помните мудрый афоризм: «Ты то, что ты ешь». Употребляйте много белка, который приносит свой неоценимый вклад в выработку тестостерона. Ограничьте потребление углеводов, особенно тех, чьим источником является сахар и крахмалы (к примеру, картофель). Жирные продукты ешьте в умеренных количествах. Введите в свой рацион продукты, которые известны своими свойствами повышать либидо: сельдерей, авокадо, бананы, миндаль, устрицы, говядина. Также в списке продуктов-афродизиаков фигурирует мед, фисташки, финики, икра, кедровые орехи и кунжутное семя, манго, мидии, спаржа, черный шоколад и даже чеснок.

Что-то можно, что-то нет

Рядом с рекомендациями существует также ряд запретов. Это газированные сладкие напитки, чипсы, сухарики (то есть продукты с усилителями вкуса и искусственными пищевыми добавками, красителями, консервантами), быстрые углеводы (источники – сладости, свежая сдобная выпечка, белые виды хлеба). Последние, к слову, влияют на повышение уровня инсулина, который является противником тестостерона.

Не забывайте про алкоголь, курение, любые наркотики… все это однозначно НЕТ! Прием антидепрессантов, препаратов против аллергии – еще один пункт, ударяющий по сексуальной тяге. В таких случаях следует сосредоточиться непосредственно на лечении болезни, которая убивает влечение. Оно должно вернуться вместе с выздоровлением. Психологический фактор – это пуританское воспитание. Если с детства мужчина впитал мысль о непристойности половых связей, гормонам будет трудно его переубедить.

Берегите себя, занимайтесь спортом, кушайте умеренно и любите друг друга. Команда интим бутика «Адам и Ева» всегда будет помогать Вам в этом.